x

Sağlık

 

Cildinizi Kış Etkilerinden Korumanın Yolları

22.10.2018

Cildinizi Kış Etkilerinden Korumanın Yolları
   

Kışın getirdiklerinden biri de kuruyan, çatlayan, kızaran, kaşınan cilt… Hazır mevsim sonbaharken yüzünüze ve vücudunuza gerekli bakımı sağlamaya başlayarak kış aylarına özgü cilt problemlerinden korunabilirsiniz.

Kuru fırçalamaya bir şans
Son yılların en gözde güzellik ve bakım trendlerinden biri olan kuru fırça, selülitle mücadeleden toksin atmaya farklı amaçlar için kullanılıyor. Tüm vücudun fırçalanmasıyla kan dolaşımı hızlanıyor. Lenf sistemi etkili şekilde uyarılıyor, böylece toksinler atılıyor. Gözenekler kirden arınıyor ve cilt ölü hücrelerden temizleniyor. Kış soğuğunun ciltte neden olduğu kuruluk ve iritasyonla başa çıkmanın da ideal yollarından biri kuru fırçalama.

Nem nem nem…
Cildinizi nemlendirme işini kış aylarında daha da ciddiye almalısınız. Sabah ve akşam cilt bakım rutininizde temizlik sonrası nemlendirici kremlerinizi yüzünüze uygularken, haftada en az iki kere banyo sonrası tüm vücudunuzu nemlendirmeyi ihmal etmeyin. Bazen cildinizin ekstra nem takviyesine ihtiyacı olabilir, bu ihtiyacı fark ettiğinizde nemlendirici maskelerle ve serumlarla onu destekleyin.  

Doğal yağlarla bakım
Cildi yatıştırmak ve nemini kaybetmesini engellemek için silicon, parfüm, alkol içeren kremler yerine doğal yağları deneyebilirsiniz. Kış aylarında bakım rutininize ekleyebileceğiniz ve tüm vücudunuzda kullanabileceğiniz bazı doğal yağlar Hindistan cevizi, shea, badem ve avokado yağları… Bu doğal yağlar cildi en sağlıklı şekilde nemlendirmekle kalmıyor, antienflamatuar özellikleriyle iltihabi durumların da önüne geçiyorlar. 

Yaşam alanına nem takviyesi
Kışın soğuğuyla birlikte kuruyan cildiniz, bir de kapalı alanların kalorifer gibi ısıtıcılar nedeniyle iyice nemden yoksun kalan havasından darbe yiyor. Bu durumda kremler de, yağlar da cildinizi nemlendirmeye yetmeyebiliyor. Cildinizin kuruluğu kış aylarında rahatsız edici boyutlara ulaşıyorsa evinizin salonunda hava nemlendirici cihazlardan kullanabilirsiniz.

Sağlıklı beslenmeye dikkat!
Kozmetik uygulamalar cilt sorunlarına çare olmadığında beslenmeye fazladan özen göstermek gerekiyor. Cildin kolajen üretme kabiliyetini olumsuz etkileyen şekeri azaltmak ya da tamamen kesmek, bol bol su içmek kış aylarında alınabilecek sağlıklı beslenme önlemlerinden ikisi. Her öğünde badem, ceviz gibi kuru yemişler, keten tohumu, avokado, somon balığı gibi sağlıklı yağ asitleri yönünden zengin besinler tüketmeye dikkat etmek, koyu yapraklı sebzelere menünüzde daha sık yer vermek de cilde önemli faydalar sağlıyor. Eksik beslendiğinizi düşünüyorsanız doktorunuzun da önerisiyle Omega-3 takviyesi alabilirsiniz. 

Dudaklara özel ilgi
Kışı soğuk ve kuru havasından en çok etkilenenler dudaklar.... Kuruyan, çatlayan ve zaman zaman kanayan dudaklarınızın kış koşullarından daha az etkilenmesini sağlamak için bol bol nemlendirin ve ölü derilerden arındırın. Bunun için haftada iki-üç kere dudaklarınızı ıslak diş fırçasıyla fırçalayabilirsiniz. Çok sert fırçalamamaya ve hemen ardından uygun bir ürünle dudaklarınızı nemlendirmeye de özen gösterin. 

Sıcak duşa son
Kış soğuğunda yapılabilecek en keyifli şeylerden biri sıcacık suyun altında uzun, bol buharlı duşlar almak… Ancak cildinizin sağlığını düşünüyorsanız bu cazip mi cazip kaçamağın büyüsüne kapılmamalısınız. Sıcak su cildinizin doğal yağ üretimini bozar, cildinizi kurutur ve tahriş eder. Kış aylarında duş seanslarınızı mümkün olduğunca kısa ve ılık tutun.
 

ŞUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Cilt Bakımında Yapılan Hatalar
Detay

Sağlık

Cilt Bakımında Yapılan Hatalar

Cildinize iyilik yapmak isterken ona zarar veriyor olabilir misiniz?

Karbonhidrat Krizini Önlemenin 10 Kolay Yolu
Detay

Sağlık

Karbonhidrat Krizini Önlemenin 10 Kolay Yolu

Kilonuzu korumak veya kilo vermek istiyorsanız karbonhidrat tüketimine dikkat etmelisiniz.

5 Adımda Sonbahar Yorgunluğundan Kurtulun
Detay

Sağlık

5 Adımda Sonbahar Yorgunluğundan Kurtulun

Hava sıcaklıklarının birden düşmesi ile vücudumuz bu değişime ayak uydurmakta zorlanıyor.

YORUM YAZIN
  Ad *
   
  E-posta *