Sağlık

 

Liderlerin Egzersiz Tercihleri

08.02.2017

Liderlerin Egzersiz Tercihleri
   


Dünyanın tanıdığı ve yaptıklarıyla ya da geliştirdikleri ürünlerle hayatımıza girmiş olan isimlerin yaşam tarzları da en az sundukları kadar ilgi çekiyor. Kendi alanlarında lider sayılan ve şu anda dünyanın en başarılı insanları arasında gösterilen aşağıdaki isimler, formda kalmanın çok önemli olduğu görüşünde.   

Bu kişilerin sağlıklarını korumak, fit kalmak ya da stres atmak için neden ve hangi yönteme başvurduklarını farklı röportajları ve konuşmalarından Longevita derlemiş. Yaptıklarıyla dünyaya önemli katkılar sağlayan kişilerin tercihleri size de ilham verebilir. (Listenin sonunda –ilham vermekten ziyade muhtemelen espri olsun diye- Donald Trump da yer alıyor.)
 
Elon Musk: Koşu, Ağırlık Kaldırma, Yüzme ve Tenis
“Haftada bir veya iki gün spor yaparım. Kesinlikle daha sık yapmam gerekir. Daha çok koşu bandında koşmayı ve ağırlık kaldırmayı tercih ediyorum.”
 
Mark Zuckerberg: Kişisel antrenör eşliğinde çalışıyor
“Formda kalmak çok önemli. İyi bir şey yapmak için enerjiniz olmalı ve fit olduğunuzda daha fazla enerjiniz olur. Haftada en az üç gün vücut çalışıyorum. Sabah kalktığımda yaptığım ilk şey çoğunlukla bu.”
 
Jack Dorsey: Şınav, Yürüyüş, Squat, Koşu
“Her gün 6 set halinde 20 şınav çekmek ve squat yapmak dışında listemde 4 km koşu ve meditasyon var. Dik durmak ve 10 dakika ağırlık çalışmak da öyle.”
 
Barack Obama: Koşu, Ağırlık, Basketbol, Egzersiz Bisikleti ve Yürüyüş
“Sağlığınız iyi olursa, kendinizle ilgilenebilirseniz egzersiz yaparsınız ve daha da sağlıklı olursunuz.”
 
Richard Branson: Yürüyüş, Rüzgar Paraşütü, Yoga, Tırmanış, Tenis, Yüzme, Ağırlık
“Fit ve sağlıklı olmak gibi bir endorfin kaynağı yok. Endorfin akışı egzersizle sağlanır.”
 
Vladimir Putin: Judo, Avcılık, Binicilik, Yüzme
“Sağlıklı bir yaşamın son derece önemli olduğunu düşünüyorum. İnsanlar spor yapmalı, spor yapma tutkusuna sahip olmalı. Sağlıklı yaşam, fitness ve spor moda olmalı.”
 
Ellen DeGeneres: Yoga, Meditasyon
“Zor ama kendinizle ilgilenmek için zaman ayırmalısınız. Ancak kendinizle ilgilenirseniz işlerinizle de ilgilenebilirsiniz.”
 
Michelle Obama: Bisiklet, İp Atlama, Squat, Kickboks, Pilates, Ağırlık
“Egzersiz benim için çok önemli. Gergin ve stresli olduğumda ya da bir öfke patlaması yaşayacağımı anladığımda iPod’umda müzik açar ve spor salonuna giderim veya bisiklete binerim.”
 
Max Levchin: Bisiklet
“Bisikletle zorlayıcı bir tura çıkmak yeni bir şirket kurmak gibi: yavaşlamalı mıyım yoksa tüm gücümle devam mı etmeliyim? Eziyet. Ama ben bu acıyı gönüllü olarak çekiyorum. Ne olursa olsun her gün mutlaka bisiklete binerim.”
 
Donald Trump: Yürüyüş, Golf, Tenis
“Bütün spor dallarını denedim. Her zaman çok iyi bir atlettim. Hala golf oynuyorum ve bunda çok iyiyim. Formda kalmak çok önemli.” 


ŞUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Kol Sarkmalarına Karşı Pilates
Detay

Sağlık

Kol Sarkmalarına Karşı Pilates

Kadınların korkulu rüyası olan kol sarkmalarına karşı Pilates Eğitmeni Merih Elbingil'den tüyolar.

Soğuk Algınlığı ve Gribe Karşı Yeşil Çareler
Detay

Sağlık

Soğuk Algınlığı ve Gribe Karşı Yeşil Çareler

Bakteriler ve virüslerden korunmanın en güçlü, doğal ve zehirsiz yolları.

Bağışıklık Sisteminizi Süt İçerek Destekleyin
Detay

Sağlık

Bağışıklık Sisteminizi Süt İçerek Destekleyin

Sonbaharda zayıflayan bağışıklık sistemini güçlendirmek için her gün süt içilmesi öneriliyor.

YORUM YAZIN
  Ad *
   
  E-posta *