Sağlık

 

Ev Yapımı Elektrolit İçecek

31.05.2017

Ev Yapımı Elektrolit İçecek
   


Vücuttaki suyu koruyan elektrolitler, kasların ve sinirlerin düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar.
 
Fazla spor yapanlar için bu konu biraz daha önemli. Çünkü spor yaptığımızda terle birlikte sodyum, potasyum ve klor yani tüm elektrolitleri kaybederiz.
 
Çok ter attığınız sıkı bir çalışmadan sonra enerji seviyenizi korumak için aşağıdaki 3 içecekten birini tercih edebilirsiniz: 
 
Limonlu ballı içecek 

4 fincan ılık su
1 limonun suyu
2 çay kaşığı bal
1/4 çay kaşığı deniz tuzu veya kaya tuzu

  • Hepsini karıştırın ve egzersizden sonra için
 
Portakallı ballı içecek

5 fincan su
1/4 çay kaşığı deniz tuzu veya kaya tuzu
1/4 çay kaşığı karbonat
Yarım portakalın suyu
3 çay kaşığı bal
  • Hepsini karıştırın ve egzersizden sonra için
 
Organik Hindistan cevizi suyu
  • Hazır satılanlardan da faydalanabilirsiniz.
 
 
 
 


ŞUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Balat Keşfi
Detay

Seyahat

Balat Keşfi

Billur Saatçi’yle Balat’ın tarihi sokaklarındaki vintage butikleri, şirin kafeleri ve antikacıları ziyaret ettik.

Akıl Gücü Yüksek Olanların Ortak Yönleri
Detay

Yaşam

Akıl Gücü Yüksek Olanların Ortak Yönleri

Bu özelliğe sahip olanların 11 alışkanlığı.

Denizkızı Spotify'da!
Detay

Kültür&Sanat

Denizkızı Spotify'da!

Bu haftanın playlist'ini dinlediniz mi?

YORUM YAZIN
  Ad *
   
  E-posta *
     
  Internet Adresi