Sağlık

 

Ev Yapımı Elektrolit İçecek

31.05.2017

Ev Yapımı Elektrolit İçecek
   


Vücuttaki suyu koruyan elektrolitler, kasların ve sinirlerin düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar.
 
Fazla spor yapanlar için bu konu biraz daha önemli. Çünkü spor yaptığımızda terle birlikte sodyum, potasyum ve klor yani tüm elektrolitleri kaybederiz.
 
Çok ter attığınız sıkı bir çalışmadan sonra enerji seviyenizi korumak için aşağıdaki 3 içecekten birini tercih edebilirsiniz: 
 
Limonlu ballı içecek 

4 fincan ılık su
1 limonun suyu
2 çay kaşığı bal
1/4 çay kaşığı deniz tuzu veya kaya tuzu

  • Hepsini karıştırın ve egzersizden sonra için
 
Portakallı ballı içecek

5 fincan su
1/4 çay kaşığı deniz tuzu veya kaya tuzu
1/4 çay kaşığı karbonat
Yarım portakalın suyu
3 çay kaşığı bal
  • Hepsini karıştırın ve egzersizden sonra için
 
Organik Hindistan cevizi suyu
  • Hazır satılanlardan da faydalanabilirsiniz.
 
 
 
 


ŞUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
​Meyve Salatasının Faydaları
Detay

Sağlık

​Meyve Salatasının Faydaları

Meyveleri tek tek tüketmekten daha sağlıklı

​Yeni Yılın Trend Besinleri
Detay

Sağlık

​Yeni Yılın Trend Besinleri

Sağlıklı ve doğal beslenme 'in'

​Mucizevi Matcha Çayı
Detay

Sağlık

​Mucizevi Matcha Çayı

Matcha çayı nedir, nasıl hazırlanır ve ne işe yarar?

YORUM YAZIN
  Ad *
   
  E-posta *