x

Sağlık

 

Ev Yapımı Elektrolit İçecek

31.05.2017

Ev Yapımı Elektrolit İçecek
   

Vücuttaki suyu koruyan elektrolitler, kasların ve sinirlerin düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar.
 
Fazla spor yapanlar için bu konu biraz daha önemli. Çünkü spor yaptığımızda terle birlikte sodyum, potasyum ve klor yani tüm elektrolitleri kaybederiz.
 
Çok ter attığınız sıkı bir çalışmadan sonra enerji seviyenizi korumak için aşağıdaki 3 içecekten birini tercih edebilirsiniz: 
 
Limonlu ballı içecek 

4 fincan ılık su
1 limonun suyu
2 çay kaşığı bal
1/4 çay kaşığı deniz tuzu veya kaya tuzu

  • Hepsini karıştırın ve egzersizden sonra için
 
Portakallı ballı içecek

5 fincan su
1/4 çay kaşığı deniz tuzu veya kaya tuzu
1/4 çay kaşığı karbonat
Yarım portakalın suyu
3 çay kaşığı bal
  • Hepsini karıştırın ve egzersizden sonra için
 
Organik Hindistan cevizi suyu
  • Hazır satılanlardan da faydalanabilirsiniz.
 
 
 
 

ŞUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
​Ödeme Karşı 6 Öneri
Detay

Sağlık

​Ödeme Karşı 6 Öneri

Vücudun farklı bölgelerinde ortaya çıkan ödemler yaz aylarında artış gösteriyor.

​Kilo Kontrolünün Sırrı: Kahvaltı
Detay

Sağlık

​Kilo Kontrolünün Sırrı: Kahvaltı

Kilo vermek ya da mevcut kilonuzu kontrol altında tutmak istiyorsanız güne mutlaka kahvaltı ederek başlayın.

​Yaza Hafif Girmek İsteyenlere Özel Tarifler
Detay

Sağlık

​Yaza Hafif Girmek İsteyenlere Özel Tarifler

Sağlıklı ve lezzetli besinlerle hazırlayabileceğiniz baharlık tarifler.

YORUM YAZIN
  Ad *
   
  E-posta *