Sağlık

 

Ev Yapımı Elektrolit İçecek

31.05.2017

Ev Yapımı Elektrolit İçecek
   


Vücuttaki suyu koruyan elektrolitler, kasların ve sinirlerin düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar.
 
Fazla spor yapanlar için bu konu biraz daha önemli. Çünkü spor yaptığımızda terle birlikte sodyum, potasyum ve klor yani tüm elektrolitleri kaybederiz.
 
Çok ter attığınız sıkı bir çalışmadan sonra enerji seviyenizi korumak için aşağıdaki 3 içecekten birini tercih edebilirsiniz: 
 
Limonlu ballı içecek 

4 fincan ılık su
1 limonun suyu
2 çay kaşığı bal
1/4 çay kaşığı deniz tuzu veya kaya tuzu

  • Hepsini karıştırın ve egzersizden sonra için
 
Portakallı ballı içecek

5 fincan su
1/4 çay kaşığı deniz tuzu veya kaya tuzu
1/4 çay kaşığı karbonat
Yarım portakalın suyu
3 çay kaşığı bal
  • Hepsini karıştırın ve egzersizden sonra için
 
Organik Hindistan cevizi suyu
  • Hazır satılanlardan da faydalanabilirsiniz.
 
 
 
 


ŞUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
​Plank Yapmanın Faydaları
Detay

Sağlık

​Plank Yapmanın Faydaları

Düzenli olarak günde birkaç dakika plank egzersizi yapmak vücuda çok iyi geliyor.

​Egzersiz İçin Motivasyona İhtiyacınız Var mı?
Detay

Sağlık

​Egzersiz İçin Motivasyona İhtiyacınız Var mı?

Spora vakit ayırmanıza yardımcı olacak, bilim destekli 7 basit yol.

​Ayurvedik Bitki Çayı Tarifleri – 2
Detay

Sağlık

​Ayurvedik Bitki Çayı Tarifleri – 2

Vücudunuzu ayurvedik kış çaylarıyla yenileyin.

YORUM YAZIN
  Ad *
   
  E-posta *