Sağlık

 

Ev Yapımı Elektrolit İçecek

31.05.2017

Ev Yapımı Elektrolit İçecek
   


Vücuttaki suyu koruyan elektrolitler, kasların ve sinirlerin düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar.
 
Fazla spor yapanlar için bu konu biraz daha önemli. Çünkü spor yaptığımızda terle birlikte sodyum, potasyum ve klor yani tüm elektrolitleri kaybederiz.
 
Çok ter attığınız sıkı bir çalışmadan sonra enerji seviyenizi korumak için aşağıdaki 3 içecekten birini tercih edebilirsiniz: 
 
Limonlu ballı içecek 

4 fincan ılık su
1 limonun suyu
2 çay kaşığı bal
1/4 çay kaşığı deniz tuzu veya kaya tuzu

  • Hepsini karıştırın ve egzersizden sonra için
 
Portakallı ballı içecek

5 fincan su
1/4 çay kaşığı deniz tuzu veya kaya tuzu
1/4 çay kaşığı karbonat
Yarım portakalın suyu
3 çay kaşığı bal
  • Hepsini karıştırın ve egzersizden sonra için
 
Organik Hindistan cevizi suyu
  • Hazır satılanlardan da faydalanabilirsiniz.
 
 
 
 


ŞUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Kol Sarkmalarına Karşı Pilates
Detay

Sağlık

Kol Sarkmalarına Karşı Pilates

Kadınların korkulu rüyası olan kol sarkmalarına karşı Pilates Eğitmeni Merih Elbingil'den tüyolar.

Soğuk Algınlığı ve Gribe Karşı Yeşil Çareler
Detay

Sağlık

Soğuk Algınlığı ve Gribe Karşı Yeşil Çareler

Bakteriler ve virüslerden korunmanın en güçlü, doğal ve zehirsiz yolları.

Bağışıklık Sisteminizi Süt İçerek Destekleyin
Detay

Sağlık

Bağışıklık Sisteminizi Süt İçerek Destekleyin

Sonbaharda zayıflayan bağışıklık sistemini güçlendirmek için her gün süt içilmesi öneriliyor.

YORUM YAZIN
  Ad *
   
  E-posta *