Sağlık

 

Daha Toleranslı Olmak İster misiniz?

12.07.2017

Daha Toleranslı Olmak İster misiniz?
   


Düşük karbonhidratlı beslenme sağlığa iyi gelmekten fazlasını yapıyor; daha toleranslı olmayı da sağlıyor. Kahvaltıda karbonhidrat tüketmeyenlerin daha affedici kararlar verdiği ve toleranslı olduğu sonucu ise bir araştırmadan geldi.
 
Almanya Lübeck Üniversitesi’nde yapılan deneyle desteklenen araştırmaya göre ‘düşük karbonhidratlı beslenme, insanların davranışları üzerinde etki yaratabiliyor.’ Bunun nedeni olarak da az nişasta tüketenlerin genelde daha fazla protein tüketmeye eğilimli olmaları gösterildi.
 
Kahvaltıda genel olarak ekmek ve poğaça, börek gibi nişasta içeren karbonhidratlar yerine süt ürünleri, kuruyemiş ve et ürünleri gibi yüksek protein tüketilmesi amino asit seviyelerini yükselterek, dopamini artırıyor. Dopamin ise karar vermeyi doğrudan etkiliyor.
 
Yani, sakinliğinizi, hoşgörünüzü kaybettiğinizin farkına varırsanız nişasta tüketimine bir ara vermeyi deneyin. 


ŞUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Anksiyeteyle Başa Çıkmanın 11 Yolu
Detay

Sağlık

Anksiyeteyle Başa Çıkmanın 11 Yolu

Kronik anksiyete ve stres karşısında en etkili sakinleşme yolları.

10 Soruda Migren
Detay

Sağlık

10 Soruda Migren

Okan Üniversitesi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Okan Bölükbaşı, migren konusunda en merak edilenleri yanıtladı.

Süper Sebze ve Meyveler
Detay

Sağlık

Süper Sebze ve Meyveler

Sağlıklı beslenme, cildi gençleştirme, hastalıklara karşı korunma ve kilo vermeye yardımcı sebze ve meyveler.

YORUM YAZIN
  Ad *
   
  E-posta *