Lezzet

 

Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler

17.03.2017

Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler
   


Düzenli egzersiz ve dengeli beslenmenin yanı sıra vücudu formda tutmanın bir yolu da doğru gıdaları tüketmekten geçiyor. Hangi yiyeceklerin metabolizmayı hızlandırdığını bilmek daha sağlıklı alışkanlıklar edinmenize yardımcı olabilir.
 
Meyveler
Greyfurt, portakal ve limondaki C vitamini metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı oluyor. Güne, alkali hale getirdiğiniz sıcak limonlu suyla başlamak çok faydalı. Böğürtlen, çilek, yaban mersini ise lif yönünden çok zengin ve sindirimi zor olduğu için sindirim sürecinde fazla kalori yakıyor. Kahvaltıda yoğurt ve yulaf karışımınıza bu kırmızı-mor meyveleri ekleyin. Yoğurt ve yulaf da metabolizmayı hızlandırır. Muz da bu konuda iyi bir tercih. Muz, içerdiği potasyum ve dirençli nişasta ile uzun süre tokluk hissi verirken yağ yakımını destekler.
 
Kafein
Kafein de metabolizmayı hızlandırıyor. Ancak aşırı tüketimden kaçınmak gerekir. Kendinizi günde en fazla 3 fincanla sınırlamaya çalışın ve kafeini işleyen karaciğerinize destek olmak için bol bol su için. Kahve yerine önerilen daha sağlıklı bir alternatif ise yeşil çay. Yeşil çay aynı zamanda antioksidan işlevi gösteriyor.
 
Yağsız Et
Hindi ve tavuk eti kas yapımına destek olurken kalori yakımını destekliyor.
 
Kereviz
Metabolizmayı en fazla hızlandıran kaynaklardan biri de kereviz. Çiğ tükettiğiniz kerevizi çiğnerken hem sindirim sisteminizi destekler hem de sıvı üretimini artırırsınız. Kerevizi tek başına tüketmek istemiyorsanız salsa sosu ve baharatlarla tatlandırabilirsiniz. Acı biber ve baharatlar da metabolizmayı hızlandırıyor.
 
Çikolata
Bitter çikolata metabolizmanın hızlanmasına yardımcı oluyor. Magnezyum yönünden zengin olması da yağ yakımını hızlandırıyor. Ancak saf çikolata bulmak çok zor ve satılan ürünler tatlandırıcılarla dolu olduğu için az tüketmekte fayda var.
 
 


ŞUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Balat Keşfi
Detay

Seyahat

Balat Keşfi

Billur Saatçi’yle Balat’ın tarihi sokaklarındaki vintage butikleri, şirin kafeleri ve antikacıları ziyaret ettik.

Akıl Gücü Yüksek Olanların Ortak Yönleri
Detay

Yaşam

Akıl Gücü Yüksek Olanların Ortak Yönleri

Bu özelliğe sahip olanların 11 alışkanlığı.

Denizkızı Spotify'da!
Detay

Kültür&Sanat

Denizkızı Spotify'da!

Bu haftanın playlist'ini dinlediniz mi?

YORUM YAZIN
  Ad *
   
  E-posta *
     
  Internet Adresi