x

Lezzet

 

​Meyve Salatasının Faydaları

15.12.2017

​Meyve Salatasının Faydaları
   


Meyve salatası birçok meyvenin vitamin ve minerallerinden aynı anda faydalanmayı sağlıyor ve antioksidan etkilerini artırıyor. Tatlıya alternatif olarak ya da bir öğün olarak güvenle tercih edebilirsiniz. Meyve salatasının bazı faydaları şöyle:

Kilo vermeye yardımcı olur.

Yüksek lif oranı sindirim sistemini destekler.

Meyvelerdeki folik asitler kırmızı kan hücreleri için hayati bir önem taşır.

Enerjiyi artırır.

Günlük vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar.

Yüksek oranda antioksidan içerir.

Taze meyve tüketmek cilt ve saç sağlığı için de çok önemli. Meyve salatası bu olumlu etkileri katlayarak sağlıyor.
 
Meyve salatası yaparken aşağıdaki 10 ipucunu göz önünde bulundurun.
 
Mevsim meyveleri alın

Aynı olgunlukta meyveleri seçin

Farklı renklerde meyveleri karıştırın

Sapları, çekirdekleri ve derisini alın

Dilimleri eşit ölçülerde kesin

Eşit miktarda meyve kullanın

Limon veya narenciye suyu kullanın

Otlarla veya kuru yemişlerle süsleyin
 

ŞUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Süper Sağlıklı İki Smoothie Tarifi
Detay

Lezzet

Süper Sağlıklı İki Smoothie Tarifi

Kolay malzemelerle nefis ve sağlıklı smoothie’ler hazırlayabilirsiniz.

Bu Öğlen Ne Yemeli?
Detay

Lezzet

Bu Öğlen Ne Yemeli?

Çalışanlara sağlıklı öğle yemeği tavsiyeleri.

YORUM YAZIN
  Ad *
   
  E-posta *