x

Lezzet

 

​Meyve Salatasının Faydaları

15.12.2017

​Meyve Salatasının Faydaları
   


Meyve salatası birçok meyvenin vitamin ve minerallerinden aynı anda faydalanmayı sağlıyor ve antioksidan etkilerini artırıyor. Tatlıya alternatif olarak ya da bir öğün olarak güvenle tercih edebilirsiniz. Meyve salatasının bazı faydaları şöyle:

Kilo vermeye yardımcı olur.

Yüksek lif oranı sindirim sistemini destekler.

Meyvelerdeki folik asitler kırmızı kan hücreleri için hayati bir önem taşır.

Enerjiyi artırır.

Günlük vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar.

Yüksek oranda antioksidan içerir.

Taze meyve tüketmek cilt ve saç sağlığı için de çok önemli. Meyve salatası bu olumlu etkileri katlayarak sağlıyor.
 
Meyve salatası yaparken aşağıdaki 10 ipucunu göz önünde bulundurun.
 
Mevsim meyveleri alın

Aynı olgunlukta meyveleri seçin

Farklı renklerde meyveleri karıştırın

Sapları, çekirdekleri ve derisini alın

Dilimleri eşit ölçülerde kesin

Eşit miktarda meyve kullanın

Limon veya narenciye suyu kullanın

Otlarla veya kuru yemişlerle süsleyin
 

ŞUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
​Kilo Kontrolünün Sırrı: Kahvaltı
Detay

Lezzet

​Kilo Kontrolünün Sırrı: Kahvaltı

Kilo vermek ya da mevcut kilonuzu kontrol altında tutmak istiyorsanız güne mutlaka kahvaltı ederek başlayın.

​Lezzetli İlkbahar Tarifleri
Detay

Lezzet

​Lezzetli İlkbahar Tarifleri

Kuşkonmaz çorbası, taze iç bakla salatası ve hurmalı brownie tarifleri.

​Yaza Hafif Girmek İsteyenlere Özel Tarifler
Detay

Lezzet

​Yaza Hafif Girmek İsteyenlere Özel Tarifler

Sağlıklı ve lezzetli besinlerle hazırlayabileceğiniz baharlık tarifler.

YORUM YAZIN
  Ad *
   
  E-posta *