Kariyer

 

Dengenin Sırrı Sabah Saatlerinde

10.07.2017

Dengenin Sırrı Sabah Saatlerinde
   


İşi işte bırakma günleri geçmişte kaldı galiba; 7/24 içinde herhangi bir zaman hatta uzun zamanlar erişilebilir ya da çalışıyor olmak yeni ‘normal’imiz. Evrim geçiren iş kültürü, dengenin gerekliliğini hatırlatmak için ‘iş-yaşam’ dengesi kavramını doğurdu. Çünkü günümüzde çoğu kişi için iş ve iş dışındaki yaşam bütünleşmiş durumda.
İş ve normal hayat arasındaki sınırları unutanlar ve kısacık 24 saatte her şeye yetişmeyi hedefleyenlere yardımcı olacak birkaç rahatlatıcı öneri şöyle:
 
Bir gece önce hazırlan. Sabah planınızı genel hatlarıyla da olsa önceden hazırlayın. Kıyafetlerinizi de aynı şekilde. Bu, neye ne kadar vakit ayırabileceğinizi kestirmenize yardımcı olur. 
 
Hareket et. Uzun saatleri bilgisayar başında geçirmek son derece zararlı. Hareketsizliğin sonuçlarıyla ilgili daha önce yayınladığımız yazıya göz atın.  
 
Kendine alan yarat. Sabah uyanır uyanmaz iş moduna girmekten ziyade sessizlik ve huzur içinde bir kahve içmek ya da güzel bir müzik dinlemek güne başlamak için çok daha keyifli seçenekler. Hemen mailleri kontrol etmek ya da günü planlamak yerine 10 dakika bile olsa sabahın tadını çıkarmak daha güzel olmaz mı?
 
İlk saatlere dikkat et.
Sabah saatlerinde çalışırken mümkün olduğunca modunuzu yükselten, çalışmayı daha çok sevdiğiniz işlere odaklanın. Daha az zaman alanları aradan çıkarmak, tamamlama rahatlığı ve moral verir.  
 
Dengeli kahvaltı.
Zihin, beden, ruh dengesi için dengeli bir kahvaltı çok önemli.  Vücudunuza aldığınız yiyecekler modunuzu, enerjinizi ve çalışma şeklinizi doğrudan etkiliyor.

Son olarak, iş ve aile arasında denge kurmanın ipuçları için buraya bakabilirsiniz. 
 
 
 


ŞUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
​Beyaz Yakalı Çalışanların Yaşam Kalitesi
Detay

Kariyer

​Beyaz Yakalı Çalışanların Yaşam Kalitesi

Metropollerde yaşayan beyaz yakalıların yaşam ve beslenme haritası çıkarıldı.

Ofiste Çalışanlar İçin Sağlıklı Beslenme
Detay

Kariyer

Ofiste Çalışanlar İçin Sağlıklı Beslenme

Yoğun tempoda çalışmak yanlış beslenme ve kiloyu beraberinde getiriyor.

​Okuma Alışkanlığının Kariyere Etkisi
Detay

Kariyer

​Okuma Alışkanlığının Kariyere Etkisi

Daha başarılı bir kariyer hayatı için okumak çok önemli.

YORUM YAZIN
  Ad *
   
  E-posta *